L’allenamento della parte “core”, ovvero i gruppi muscolari indicati nelle due immagini, è quello che ha maggiore importanza negli sport a contatto e, nello specifico, nella Lotta e nel Jiu Jitsu.
La stabilità e la forza di questa regione, assicurano, tra l’altro, un miglioramento della prestazione e la prevenzione di incidenti.
Ma nell’articolo è tutto spiegato molto bene.