Molto amati come utilissimo esercizio di condizionamento a corpo libero, ma altresì odiati per la capacità che hanno di “stroncare” anche i più allenati, i Burpees rappresentano, come detto, uno strumento di facile utilizzo per mantenere ed aumentare la condizione, anche se ovviamente vanno abbinati con altri lavori.
Uno degli utilizzi più redditizi per questo tipo di esercizio è quello attraverso l’Interval Training.