Bella sessione di allenamento no-gi, ieri sera, impreziosito dalla presenza di Fernando, lottatore di Stile Libero, che ha mostrato un paio di colpi di questa disciplina, fondamentale in qualsiasi stile di grappling.
Poi lavoro al suolo, sulle basi e su finalizzazioni frequenti nel confronto senza gi.
Il tutto preceduto da un buon condizionamento e da una fase finale di sparring.