Lo stacco da terra, probabilmente l’esercizio più completo
Lo stacco da terra, spiegato in un articolo molto dettagliato ed interessante, su quello che, a ragione, da molti è considerato l’esercizio più completo. Fondamentale per i lavori di forza. Click sull’immagine per essere indirizzati sull’articolo.
Praticare protetti: materiale indispensabile
Per tutti i ragazzi che praticano MMA,al fine di poter effettuare, quando previsto, uno sparring sicuro, azzerando completamente i rischi e spingendo, al tempo stesso, sull’acceleratore, è opportuno procurarsi le attrezzature e materiali di cui sopra. Nella foto 2 il casco può essere utilizzato da chi pratichi agonismo. E’ assicurata copertura del viso, soprattutto nel […]
Sono pieno di acido lattico…o no?
Tatto da Marco La Rosa, Personal Trainer Sfatando il luogo comune “ho ancora i muscoli indolenziti da ieri: sono pieno di acido lattico”, l’acido lattico inizia ad essere smaltito dal circolo ematico nel giro di pochi secondi e viene completamente “eliminato” in circa 2 o 3 ore: l’acido lattico viene convertito in glucosio nel fegato […]
Davide Gerletti, Istruttore e Personal Trainer allenamento funzionale CST (Circular Strenght Training)
Davide Gerletti terrà un corso di allenamento funzionale CST – Circular Strength Training (Clubbell – IntuFlow Mobility – Prasara Body Flow), qualifiche ottenute da Scott Sonnon, nel 2010. Davide metterà a disposizione la sua esperienza nell’allenamento funzionale in sé e nell’allenamento funzionale applicato a chi fa sport da combattimento, essendo stato egli stesso un agonista di Savate […]
Classe di CST: Functional Taining
Da Settembre. Presto tutte le informazioni per partecipare alle classi tenute da Davide Gerletti CST® – Circular Strenght Training è un sistema di allenamento creato da Scott Sonnon, che ha l’obiettivo di forgiare una struttura fisica non solo potente, elastica e resistente, ma dotata anche di coordinamento, agilità, bilanciamento e sensibilità. Il CST® prepara il […]
Clark Gracie: rendi il tuo Jiu Jitsu fluido e pensa a divertirti…
Clark Gracie è uno degli esponenti di spicco della famiglia Gracie e del Jiu Jitsu degli ultimi anni. E’ celebre per l’omoplata, una tecnica che ha sviluppato molto, rendendola arma micidiale nel suo arsenale. In questa intervista/documentario, Clark parla di come viva il suo essere un Gracie e di come, in fondo, lui lotti per […]
Sambo conditioning
Vadim Kolganov, Maestri di Sambo russo, è stato nostro ospite in due occasioni, per seminari tecnici che ci hanno permesso di esplorare questa Arte Marziale russa e da cui abbiamo tratto anche spunti utili per quanto riguarda le fasi di lotta al suolo oltre, ovviamente, al programma relativo a proiezioni ed atterramenti applicabili anche nel […]
Kimura: una tecnica che può trasformarsi in cento attacchi
Il titolo del video è capzioso: la kimura dalla cintura bianca alla cintura nera. Un modo come un altro per far comprendere il numero incredibile di varianti e variabili che questa tecnica può offrire. E’ forse la finalizzazione che crea il maggior numero di concatenazioni (da kimura a svariati armlock, strangolamenti, raspado, ecc, ecc). Uno […]
The myth of no ego
In almost all academies the talk of training with no ego, checking your ego at the door or some variation of the phrase is often talked about, typically by the upper belts and usually by the instructor. To train with no ego, to willingly tap when you’re caught, concede a position when some one earned […]
Kan Geiko, Shoku Geiko e allenarsi seriamente
Ripropongo un vecchio post, di oltre tre anni fa. Nel file che troverete allegato, (clickare sulla foto), tratto da un articolo apparso nel 1955 su Freebudo, rivista ufficiale del Kodokan di Tokyo, alcuni spunti interessanti per chi voglia allenarsi nel fisico, rafforzando lo spirito ed il corpo. Ricordo, cambiando disciplina, del racconto di un noto […]