Allenarsi lontano dalle competizioni
Non entrerò nel merito della “periodizzazione” dell’allenamento, in funzione della preparazione di una stagione agonistica, di un match o di una gara, ma vorrei soffermarmi su un aspetto talvolta trascurato dagli atleti agonisti, ovvero la sottovalutazione dell’importanza di tenersi in forma nei periodi lontani dalle competizioni. Quando la competizione è distante nel tempo, ci si […]
Personal Training
Apro questo post per rispondere in maniera aperta a coloro che ne hanno fatta richiesta. Tutti i corsi tenuti presso la nostra Accademia sono accompagnati dalla possibilità di effettuare allenamenti personalizzati, individuali o rivolti a piccoli gruppi di 3-4 persone. Questa possibilità è particolarmente gradita ed indicata per chi voglia integrare le classi stabilite, perfezionando […]
La nostra sfida sta per iniziare!
I progetti e l’organizzazione di una annata non si fanno i 2-3 giorni precedenti alla fine dell’anno, ma è bene prepararli per tempo. A livello organizzativo e di pianificazione, ci poniamo obiettivi e traguardi che vadano oltre la settimana entrante o l’appuntamento agonistico della Primavera. Ad ogni modo, pur fatta salva questa premessa, non possiamo […]
Il condizionamento fisico, secondo Rodolfo Vieira
Tutto questo video può essere riassunto in una sola espressione usata da Vieira “I train a whole whole really”. Mi alleno tanto, tanto, davvero”. Per chi pensa che la preparazione ad una qualsiasi competizione importante si limiti ad una parte di sparring e ad una seduta di pesi, è utile ricordare che esiste un addestramento […]
Due episodi interessanti, accaduti a due ore di distanza…
William, 13 anni appena compiuti. Pratica Jiu Jitsu, MMA, Muay Thai Nel pomeriggio di Venerdì, sono accaduti due episodi, distanti tra loro di un paio d’ore, che mi hanno fatto divertire e riflettere al tempo stesso. Nel pomeriggio si è presentato, in anticipo sugli altri, un ragazzino di 15 anni, che frequenta la nostra Accademia […]
Deep Half Guard by Jake Mackenzie
In poco più di un minuto, una serie di tecniche dalla “Mezza Guardia Profonda”, una posizione su cui Marcelo Coppa ha fornito un’ampia varietà di alternative, durante il suo soggiorno presso la nostra Accademia, nel mese scorso. Chi la esegue è Jake Mackenzie, uno specialista di questa posizione ed uno dei migliori lottatori del GFT […]
Gomitate stile Muay Thai
L’utilizzo dei gomiti è una parte fondamentale del repertorio di ogni combattente di Muay Thai. In questo breve video vengono mostrati alcuni colpi ed alcune combinazioni portate con questa parte del corpo, la cui efficacia ed i cui effetti sull’avversario fanno spesso la differenza nei combattimenti di questa millenaria Arte Marziale/Sport da Combattimento. Subito dopo […]
Tutto (o quasi) quello che si deve sapere prima della tua prima gara
Un articolo breve ed interessante, su quello che conviene o converrebbe fare prima di una gara di Jiu Jitsu/Grappling. L’articolo è in inglese, ma comunque molto comprensibile ed accessibile a tutti. Consigli semplici, ma talvolta ignorati o dimenticati.
GSP: takedown for MMA & training
Nella prima parte del video Georges St. Pierre mostra una serie di takedown e soluzioni che permettono di portare al suolo l’avversario, mantenendo una posizione di controllo su di lui. GSP è uno dei migliori wrestlers dell’UFC. Nella seconda parte del video, un circuito, preceduto dalla spiegazione degli scopi ed obiettivi del suo regime di […]
Ritornare in condizione dopo le vacanze
Se l’allenamento, praticato con cognizione ed intensità produce risultati di rilievo, a volte impensabili, se si guarda indietro al punto di partenza, altrettanto importante è il periodo dedicato al riposo ed al recupero delle forze spese nel corso della stagione. Un buon recupero assicura una ripresa dell’attività in piena energia e, soprattutto, con voglia di […]