MMA e Jiu Jitsu in Estate
Da Lunedì 4 Luglio, nei giorni di Lunedì e Giovedì torneremo a praticare con il GI, mentre il Sabato rimarrà NO-GI. Il Martedì e venerdì saranno invece dedicati esclusivamente alla pratica NO-GI ed alle MMA. In particolare, per le MMA: Martedì sarà Striking con Takedowns e Venerdì Grappling con Ground and Pound. La prima parte […]
Special lessons for Jiu Jitsu Beginners
Per tutti coloro che si siano iscritti al corso di Jiu Jitsu a partire da Gennaio e che pertanto abbiano maturato meno di sei mesi di pratica, verrà offerta la possibilità di allenarsi, gratuitamente, in tre giorni, in maniera da perfezionare e migliorare quegli aspetti della pratica che sono stati acquisiti in misura minore. Chi […]
Questione di peso
Per chi si cimenta nella competizione si impone un doppio combattimento, il primo dei quali è con la bilancia. Contemporaneamente alla preparazione, l’atleta deve quotidianamente gestire il proprio regime alimentare, in maniera da potersi poi cimentare nella sua categoria di peso ideale. Tutto ciò non necessariamente porta a sacrifici estremi, ma solo nelle gare di […]
La moneta che paga di più: l’allenamento
Chiunque si dedichi ad una attività sportiva o, nel caso nostro, ad un’Arte Marziale, se non ad uno Sport da Combattimento, dovrà “fare i conti” con l’allenamento fisico, tecnico e psicologico. L’allenamento è la parte indispensabile in cui lo sportivo investe per ottenere i suoi miglioramenti e progressi. Quanto più sarà possibile allenarsi, tanto […]
Personalizzare l’allenamento
A cura del dottor Davide Marciano “L’arma vincente del personal trainer è la personalizzazione dell’allenamento tramite rigorosa applicazione della scienza”. Frase ovvia, vero? Peccato che spesso sono proprio le cose ovvie a sfuggirci. Il personal trainer non può assolutamente permettersi di dare ad un assistito la stessa scheda stilata per un altro, sarebbe una notevole […]
Apertura nuovo corso: Sunday Grappling
A partire da Domenica 9 Gennaio apriremo una ulteriore classe di Grappling. Il corso sarà strutturato su base mono-settimanale e sarà tenuto da Alberto Ceppi, che ha una ampia esperienza, essendosi misurato sia in ambito nazionale che internazionale in questa disciplina, ottenendo sempre risultati di prestigio. E’ membro della Nazionale Italiana di Grappling, per la […]
Mettiti nei guai!
Robson Moura “Robson cleverly noted that a lot of BJJ brown belts stand in front of the class (i.e. They carry the role of instructors and/or academy owners) and many lack high level players to sharpen their proverbial swords against. The remedy he recommended was for the brown belts to constantly put themselves in bad […]
L’allenamento di Michael Langhi, Campione del Mondo di Bjj
Michael Langhi è uno dei migliori lottatori di Jiu Jitsu contemporanei. Ha vinto gli ultimi Mondiali nei “Leve”, categoria fino ai 76 kg, ripetendo il risultato dell’anno precedente. E’ un lottatore dotato di grande flessibilità e velocità, oltre che di talento e tecnica. In questo video lo vediamo impegnato in una routine di allenamento. Si […]
Laws of fighting (le leggi del combattimento) di Tim Lajcik
Se inserite il nome Tim Lajcik nella casella di ricerca, troverete quanto già era stato scritto su questo fighter, veterano dello UFC e di eventi giapponesi, ma già prima wrestler e pugile dilettante di eccellente livello, oltre che coach di successo. Tim Lajcik, a 45 anni, tornerà a combattere ad Agosto, dopo 8 anni di […]
Migliorare la resistenza
I tipi di addestramento per la resistenza su cui un atleta di MMA (ma anche di BJJ e Grappling) dovrebbe focalizzare la propria attenzione sono: • Resistenza Aerobica – la capacità dei muscoli di lavorare con ossigeno per lunghi periodi • Resistenza Anaerobica – La capacità dei muscoli sostenere uno sforzo prolungato senza ossigeno. […]