Floriano ci passa il 2° programma per le trazioni
Floriano ci passa la seconda parte del programma relativo al miglioramento delle prestazioni nelle trazioni alla sbarra. La prima parte è disponibile su questo blog ed è stata pubblicata alcuni giorni fa. Floriano è disponibile per personalizzare la preparazione atletica sia dell’atleta agonista evoluto, sia di chi voglia avere un approccio meno esasperato e focalizzato […]
Floriano ci passa un programma di allenamento
MIGLIORARE NELLE TRAZIONI Il programma prevede 2 FASI. La prima di carico e la seconda di trasformazione Qui di seguito la FASE DI CARICO settimana prossima pubblicheremo la FASE DI TRASFORMAZIONE ESECUZIONE: Afferrare la sbarra con presa PRONA (i palmi guardano davanti a voi), la distanza delle mani nell’esecuzione corretta può variare a seconda del […]
Stacco da terra. Tecnica e prestazione
Floriano mi passa un articolo molto interessante, che potete leggere di seguito, sullo stacco. Ancora tecnica, ma stavolta si aggiunge qualcosa in più sulla prestazione. Per chiunque volesse essere seguito in maniera professionale, per la preparazione atletica e la sua periodizzazione e per qualsiasi tipo di sport (Floriano segue triathleti, lottatori, fighter di MMA…), la […]
Allenarsi correttamente: stacco da terra
Floriano, disponibile per qualsiasi consiglio o esigenza di approfondire il discorso relativo alla preparazione fisica, seguendo anche personalmente chi voglia migliorare il proprio livello atletico, mi manda un articolo relativo a tecnica dello stacco da terra e lavoro da potersi eseguire attraverso questo strumento. STT – Stacco da terra tecnico ESECUZIONE: Posizionare l’asta del bilanciere almeno a 22,5cm […]
Giuseppe, Andrea e Floriano: quando l’allenamento va oltre
Giuseppe, Andrea e Floriano rappresentano il magnifico trio che si occuperà di Allenamento Funzionale (che cresce progressivamente, sera dopo sera) e di preparazione fisica (Floriano). Allenarsi oltre gli stereotipi prefissati e, spesso, ormai superati, bensì farlo attraverso una programmazione aggiornata e moderna. Mercoledì, dalle 19.45 circa, appuntamento con Floriano, che ragguaglierà chiunque sia interessato, sui […]
L’importanza dell’allenamento per il raggiungimento del risultato
L’importanza dell’allenamento fisico e tecnico riveste una importanza starordinaria e fondamentale per il conseguimento di risultati, siano essi agonistici o finalizzati alla conoscenza di una materia sportiva. Negli Sport da Combattimento il duro lavoro di preparazione, allena ed abitua alle condizioni mentali e fisiche che si troveranno sul ring, nell’ottagono o sul tatami, ricreando nella […]
Oggi non si smaltisce il panettone. Oggi ci alleniamo!!
C’è una sottile differenza tra “smaltire il panettone” e le bevute natalizie ed allenarsi. Sottile, ma evidente. Oggi dopo una pausa di qualche giorno, che qualcuno ha ottimizzato per fare un po’ di sparring, appuntamento, come da esito sondaggio, dalle 10 alle 12.30, per una giornata OPEN per tutti. Ci si potrà allenare in qualsiasi […]
Il pensiero di Jimy Pedro
Jimy Pedro è stato, probabilmente, il più forte lottatore di Judo americano ed il miglior coach. Ha vinto un titolo mondiale e tre volte ha fatto medaglia. Ha ottenuto una medaglia anche alle Olimpiadi. Ha allenato, tra l’altro, Kayla Harrison, Travis Stevens, Nick Delpopolo, Taraje Williams, Rick Hawn, Rhadi Ferguson Tutto questo in un Paese, gli […]
Sparring in sicurezza
Lo sparring di Muay Thai o Boxe, va effettuato in maniera sicura, per chi vi si cimenta. I pericoli che un colpo possa fare danni, vanno completamente azzerati, nell’attività di palestra. E’ pertanto obbligatorio, e non solo opportuno, che questa attività si svolga sotto la supervisione del Coach e che con le dovute precauzioni (casco, […]
L’ossessione
Non mi piace dare come riferimento il periodo in cui avevo io 20 o 25 anni. E’ la solita manfrina. Una volta si faceva questo e si faceva quello. Lo potrei dire io, così come lo potrebbe dire chiunque abbia dieci anni più di me e chi dieci più di quell’altro. Sono fesserie, Spesso il […]