Come si allena un campione: la routine di Tyson
Di seguito, la routine di allenamento che il Tyson dei tempi migliori, seguiva giornalmente.Ad un giornalista che, in una occasione, lo avvicinò, mentre correva, chiedendogli se non fosse troppo presto correre alle 4 del mattino, Tyson rispose: “Corro a quest’ora perché so che mentre io mi alleno, i miei avversari dormono”.Il talento di Tyson era […]
Training da professionisti con Davide
Come ogni Lunedì e Giovedì, appuntamento con l’allenamento di qualità, offerto da Davide. Il training di Davide, che si svolge, il Lunedì tra le 19 e le 20, mentre il Giovedì dalle 20 alle 21, prevede circuiti di miglioramento della forza e della resistenza, attraverso protocolli che variano di sessione in sessione, non risultando mai […]
Mio figlio può farsi male?
Questa è una delle domande più frequenti a cui si deve rispondere, alla richiesta di informazioni di chi viene in Accademia. Viene fatta anche da chi intenda svolgere una attività amatoriale. Denota una certa ignoranza generale. Qualsiasi attività a contatto pieno, viene impostata secondo quelle che sono le inclinazioni e le aspirazioni individuali del praticante. […]
Migliorare la forza con i clubbel
Un articolo molto interessante, che, tra l’altro, propone, una serie di protocolli classici per chi vuole migliorare i propri livelli di forza e resistenza, attraverso l’utilizzo dei clubbel. I corsi, secondo questa metodologia innovativa ed efficace, sono proposti, nella nostra Accademia, da Davide Gerletti, un coach di lunga milizia negli sport da combattimento e con […]
Panficare la stagione
E’di fondamentale importanza, per un atleta agonista, programmare la stagione, in maniera da calibrare l’allenamento ed il raggiungimento della migliore condizione psicofisica, in coincidenza degli appuntamenti di maggiore importanza. Giungere alle 3-4 competizioni di maggiore importanza, significa passare,necessariamente, attraverso gare minori, che servono per fare il punto sulla condizione fisica e tecnica, senza troppe ansie, […]
Qualche rapido consiglio per chi deve combattere
Mi rifaccio alla mia esperienza, e, quindi, a quanto ho appreso da grandissimi professionisti e dagli studi che ho condotto nel tempo e da quanto mi è stato trasmesso, negli anni, da chi mi ha allenato. Per combattere, è necessario spendere almeno il 70% del tempo facendo lavoro specifico (Lotta, Striking), sia pratico, sia tecnico. […]
Mantenere alto il livello di conoscenza tecnica
Mantenere un livello tecnico adeguato e di livello, tale da permettere sia di competere con probabilità di successo, sia di allenarsi in maniera aggiornata. Per ottenere questi risultati, sia da parte di chi insegna, sia da parte di chi studia, è utile potersi misurare con chi possa arricchire il bagaglio tecnico dell’Accademia, in senso assoluto, […]
Personal training
L’allenamento personalizzato (Personal Training), è rivolto a chi, per motivi vari, preferisca allenarsi al di fuori degli orari canonici delle classi, che sono prevalentemente pomeridiane e serali. Il Personal Training permette, nella disciplina che si desidera apprendere, di essere seguiti passo passo, in maniera accurata ed attenta e tale da garantire progressi in tempi rapidi. […]
La Forza negli Sport da Combattimento
Un articolo interessante, con alcuni spunti che possono essere acquisiti da ciascun atleta che pratichi sport da combattimento. Il lavoro “fisico” è fondamentale per chi voglia combattere raggiungendo almeno dei risultati minimi. Tecnica e pratica vanno necessariamente abbinati ad una buona fase di condizionamento.
Sport minori? No grazie, Sport d’Elite
Non ho mai espresso intenzioni negative o colpevoliste nei confronti del Calcio, che è Sport Nazionale, non solo in Italia, ma anche in moltissimi altri Paesi del Mondo. Forse, da noi, un po’ che altrove, lo Sport si identifica nel Calcio stesso. E gli altri, in fila, tutti Sport cosiddetti minori. Ma minori di chi? […]